2 de marzo de 2013

Tortitas de salvado de avena (dieta Dukan) - Tortite de ovaz

 Las tortitas de Salvado de avena están indicadas en las dietas en general por su bajo contenido en kalorias y grasas.

Ingredientes para 9 tortitas:
  • 6 cucharadas soperas de salvado de avena
  • 2 huevos enteros
  • 2 cucharadas soperas de yogur natural
  • sal



Modo de elaboración:

  • Mezclar los ingredientes en un bol.
  • Extender papel para hornear sobre la bandeja del horno.
  • Dividir la mezcla, con la cuchara, en 9 porciones redondas para cada tortita aplastando las ligeramente para darle la forma.
  • Hornear a 150-170 grados centigrados.


Al sacarlas del horno.




Antes de meterlas en el horno.


Ingrediente pentru 9 tortite de ovaz:


  • 6 linguri de tărâțe de ovăz
  • 2 oua
  • 2 linguri de iaurt simplu
  • sare
Metoda de preparare:
  • Se amestecă ingredientele intr-un castron.
  • Intindeti hartie de copt pe o tava.
  • Împărțiți amestecul cu o lingura,  în forma rotundă, 9 portii pentru fiecare tortita.
  • Coaceți la 150-170 de grade pana se rumenesc frumos.


6 comentarios:

  1. ¡Tengo que probarlas! Parecen muy buenas y sanas :D

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    1. Hola
      Gracias por la visita.
      Son sanas, y ademas muy buenas. Ahora los hago un poco mas gorditas y no tan redondas..hehe
      Me gusta mas como me quedan ahora
      Voy a subir una foto aquí para que las veas.
      un saludo

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  2. Hola, os dejo mas informacion sobre la avena. Saludos. http://www.herbalius.com/alimentos-ecologicos/cereales/avena/

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  3. holaa cuanto tiempo hay que hornearlas aproximadamente? gracias!

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    1. hola Veronica!
      hornear 10 -15 minutos
      gracias a ti!

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