2 de marzo de 2013

Tortitas de salvado de avena (dieta Dukan) - Tortite de ovaz

 Las tortitas de Salvado de avena están indicadas en las dietas en general por su bajo contenido en kalorias y grasas.

Ingredientes para 9 tortitas:
  • 6 cucharadas soperas de salvado de avena
  • 2 huevos enteros
  • 2 cucharadas soperas de yogur natural
  • sal



Modo de elaboración:

  • Mezclar los ingredientes en un bol.
  • Extender papel para hornear sobre la bandeja del horno.
  • Dividir la mezcla, con la cuchara, en 9 porciones redondas para cada tortita aplastando las ligeramente para darle la forma.
  • Hornear a 150-170 grados centigrados.


Al sacarlas del horno.




Antes de meterlas en el horno.


Ingrediente pentru 9 tortite de ovaz:


  • 6 linguri de tărâțe de ovăz
  • 2 oua
  • 2 linguri de iaurt simplu
  • sare
Metoda de preparare:
  • Se amestecă ingredientele intr-un castron.
  • Intindeti hartie de copt pe o tava.
  • Împărțiți amestecul cu o lingura,  în forma rotundă, 9 portii pentru fiecare tortita.
  • Coaceți la 150-170 de grade pana se rumenesc frumos.


5 comentarios:

  1. ¡Tengo que probarlas! Parecen muy buenas y sanas :D

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola
      Gracias por la visita.
      Son sanas, y ademas muy buenas. Ahora los hago un poco mas gorditas y no tan redondas..hehe
      Me gusta mas como me quedan ahora
      Voy a subir una foto aquí para que las veas.
      un saludo

      Eliminar
  2. holaa cuanto tiempo hay que hornearlas aproximadamente? gracias!

    ResponderEliminar

¿Tiene buena pinta? Cuéntamelo...
Ti se pare apetisant? Comenteaza..

AddToAny